نوشیدن منظم آب برای سلامتی شما بسیار مهم است. اما پس از چند لیوان، ممکن است متوجه شوید که طعم آن کمی خسته کننده می شود، مهم نیست هشت! اگرچه بسیاری با نوشیدن آب ساده خوب هستند، برخی دیگر به دنبال یک ضربه اضافی هستند. اگر بخواهید چیزی متفاوت بنوشید، بدون اینکه دوباره نوشابه های شیرین یا سایر نوشیدنی ها را مصرف کنید، چه کاری می توانید انجام دهید؟آب سوداممکن است دقیقا همان چیزی باشد که شما به دنبال آن هستید

آب سودا چیست؟

آب سودا اغلب به عنوان آب گازدار شناخته می شود. آب سودا اساساً آب معمولی است که با دی اکسید کربن ترکیب شده و حس طراوت و حبابی به نوشیدنی اضافه می کند. این باعث می شود که به یک نوشیدنی گازدار تبدیل شود.

فواید نوشیدن آب سودا

بهبود هضم

آب سودا نیز مفید است زیرا می تواند هضم را بهبود بخشد. این کار را با بهبود توانایی شما در بلع انجام می دهد. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که آب گازدار اعصاب مورد نیاز برای خوردن را بیشتر از هر نوشیدنی دیگری تحریک می کند. مطالعه دیگری نشان داد که اکثر شرکت‌کنندگانی که احساس می‌کردند باید گلوی خود را صاف کنند، هنگام نوشیدن آب سودا بیشترین تسکین را پیدا کردند.

علاوه بر این، آب سودا می تواند تأثیر مثبتی بر حرکات روده داشته باشد، به خصوص در افرادی که یبوست دارند. محققان همچنین بر این باورند که آب گازدار می تواند شدت سایر علائم سوء هاضمه مانند درد معده را کاهش دهد.

کاهش وزن

شاید مهمترین مزیت نوشیدن آب سودا برای سلامتی این واقعیت باشد که می تواند به کاهش وزن کمک کند. این به این دلیل است که این نوشیدنی می تواند بیش از آنچه در صورت نوشیدن آب استاندارد احساس می کردید، احساس کنید. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که آب کربنات باعث می شود غذا برای مدت طولانی تری در معده باقی بماند و در نتیجه به شما کمک می کند احساس سیری کنید. هر چه بیشتر احساس سیری کنید، کمتر احساس نیاز به خوردن خواهید داشت. با کمتر خوردن، سریعتر وزن کم خواهید کرد.

در طول روز بیشتر هیدراته بمانید

این ممکن است نسبتا واضح به نظر برسد، اما قابل ذکر است. نوشیدن آب سودا می تواند به شما کمک کند در طول روز هیدراته بمانید. بسیاری از مردم متوجه می شوند که آب سودا نسبت به آب معمولی شیر یا چشمه طعم بهتری دارد و نوشیدن آن راحت تر است. با این حال، گازدار همان فواید سلامتی آب چشمه را دارد، زیرا بدن شما را هیدراته نگه می دارد. بنابراین، با نوشیدن آب سودا، شانس بیشتری برای هیدراته ماندن در طول روز وجود دارد.

وقتی می‌خواهید نوشابه بنوشید، رفتن به فروشگاه برای رفع هوس‌هایتان کار سختی به نظر می‌رسد. اما اگر یک نوشابه‌ساز/سازنده در خانه دارید، لازم نیست آنقدر کار کنید، زیرا به راحتی می‌توانید یک دسته نوشابه درست کنید. گازدار/سازنده سودا از آبزیانمی تواند به شما در رسیدن به رویا کمک کند.