نوشیدن منظم آب برای سلامتی شما بسیار مهم است. اما بعد از چند لیوان، ممکن است متوجه شوید که طعم آن کمی خسته کننده می‌شود، چه برسد به هشت لیوان! اگرچه بسیاری با نوشیدن آب ساده مشکلی ندارند، اما برخی دیگر به دنبال کمی نوشیدنی بیشتر هستند. اگر می‌خواهید چیزی متفاوت بنوشید، بدون اینکه دوباره به نوشابه‌های شیرین یا سایر نوشیدنی‌ها روی بیاورید، چه کاری می‌توانید انجام دهید؟آب گازدارممکن است دقیقاً همان چیزی باشد که به دنبالش هستید.

آب گازدار چیست؟

آب گازدار (سودا) که اغلب به عنوان آب گازدار شناخته می‌شود. آب گازدار اساساً آب معمولی است که با دی اکسید کربن ترکیب شده و حس تازگی و حباب‌داری به نوشیدنی می‌دهد. این باعث می‌شود که به یک نوشیدنی گازدار تبدیل شود.

فواید نوشیدن آب گازدار

بهبود هضم

آب گازدار همچنین مفید است زیرا می‌تواند هضم را بهبود بخشد. این کار را با بهبود توانایی بلع انجام می‌دهد. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که آب گازدار اعصاب مورد نیاز برای خوردن را بیشتر از هر نوشیدنی دیگری تحریک می‌کند. مطالعه دیگری نشان داد که اکثر شرکت‌کنندگانی که نیاز به صاف کردن گلوی خود داشتند، با نوشیدن آب گازدار بیشترین تسکین را تجربه کردند.

علاوه بر این، آب گازدار می‌تواند تأثیر مثبتی بر حرکات روده، به ویژه در افرادی که یبوست دارند، داشته باشد. محققان همچنین معتقدند که آب گازدار می‌تواند شدت سایر علائم سوء هاضمه، مانند درد معده را کاهش دهد.

کاهش وزن

شاید مهم‌ترین فایده‌ی نوشیدن آب گازدار برای سلامتی این باشد که می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. دلیلش این است که این نوشیدنی می‌تواند باعث شود احساس سیری بیشتری نسبت به نوشیدن آب معمولی داشته باشید. علاوه بر این، تحقیقات نشان می‌دهد که آب گازدار باعث می‌شود غذا مدت بیشتری در معده شما بماند و در نتیجه به شما کمک می‌کند احساس سیری بیشتری کنید. هرچه احساس سیری بیشتری داشته باشید، کمتر نیاز به غذا خوردن خواهید داشت. با کمتر خوردن، سریع‌تر وزن کم خواهید کرد.

در طول روز هیدراته بمانید

این ممکن است کاملاً بدیهی به نظر برسد، اما ارزش ذکر کردن را دارد. نوشیدن آب گازدار می‌تواند به شما کمک کند در طول روز هیدراته بمانید. بسیاری از مردم متوجه می‌شوند که آب گازدار طعم بهتری دارد و نوشیدن آن آسان‌تر از آب معمولی شیر یا آب چشمه است. با این حال، آب گازدار همان مزایای سلامتی آب چشمه را دارد، به این معنی که بدن شما را هیدراته نگه می‌دارد. بنابراین، با نوشیدن آب گازدار، احتمال بیشتری وجود دارد که در طول روز هیدراته بمانید.

وقتی می‌خواهید نوشابه بنوشید، رفتن به فروشگاه برای ارضای هوس‌هایتان کار دلهره‌آوری به نظر می‌رسد. اما اگر در خانه دستگاه جوش‌شیرین‌کن/سوداساز دارید، لازم نیست خیلی سخت کار کنید، زیرا می‌توانید به راحتی مقداری نوشابه درست کنید. دستگاه جوش‌شیرین‌کن/سوداساز آکواتالمی‌تواند به شما در رسیدن به رویا کمک کند.